Cila është mënyra më e mirë për të lënë duhanin?

1. Snacks për të lënë duhanin

Snacks janë gjithashtu shumë të dobishme për të lënë duhanin.Në shumë raste, pirja e duhanit nuk shkaktohet nga varësia ndaj duhanit, por për shkak se jeni shumë kot, mund të përgatisni disa ushqime për t'ju ndihmuar të lini duhanin.Mund të blini disa fara pjepri dhe kikirikë për ta mbajtur gojën të funksionojë, kështu që nuk do të dëshironi të pini duhan.

2. Ushtroni për të lënë duhanin

Lënia e duhanit me ushtrime fizike është mënyra më e shëndetshme për të lënë duhanin, e cila mund të arrihet përmes metodave të tilla si vrapimi dhe ngjitja në mal.Ushtrimi mund të ndihmojë të harrojmë gradualisht ndjenjën e pirjes së duhanit.

3. Pirja e çajit të fortë për të lënë duhanin

Pirja e çajit të fortë mund të ndihmojë në lënien e duhanit, dhe pirja e ujit mund të ndihmojë gjithashtu për të lënë duhanin.Megjithatë, uji i pijshëm është shumë pa shije.Në këtë kohë, ju mund të zgjidhni të pini çaj të fortë për të harruar shijen e duhanit dhe gradualisht ta lini duhanin.

4. Metoda e ndërprerjes së duhanit me meditim

Metoda e ndërprerjes së duhanit me meditim është të zbrazni plotësisht veten, duke lejuar trupin dhe madje edhe mendjen të jenë bosh, të mos mendoni apo bëni, thjesht uluni në heshtje, gjë që mund të ndihmojë në largimin e dëshirës për të pirë duhan.

5. Metoda e ndërprerjes së gjumit

Metoda e lënies së duhanit gjatë gjumit është të shkoni për të fjetur kur dëshironi të pini duhan, e cila jo vetëm që plotëson gjumin, por gjithashtu ndihmon për të lënë duhanin.

6. Vullneti për të lënë duhanin

Lënia e duhanit me vullnet mund të jetë paksa e dhimbshme, thjesht duke u mbështetur vetëm në vullnetin e vet për ta lënë duhanin.Nëse vullneti i dikujt është i fortë, ata patjetër do të kenë sukses.

7. Metoda e lënies së duhanit nga joga

Yoga është një ushtrim i zakonshëm.Kur lini duhanin, mund të përdorni metodën e ndërprerjes së pirjes së duhanit në yoga.Mund të ndizni televizorin, të ndiqni disa lëvizje joga dhe të harroni duhanin.

8. Lëreni duhanin me cigare elektronike (Vape)

Cigaret elektronike tani janë zëvendësues për cigaret e shumë njerëzve.Për shkak të aromës së tyre të fortë frutash, cigaret elektronike mund t'ju ndihmojnë të harroni erën e cigares dhe nuk krijojnë varësi, kështu që ato favorizohen edhe nga njerëzit që e lënë duhanin.